〈每日一情緒〉

　　很多負面情緒都源於「壓力」，例如工作、學業、人際關係上的壓力，這些壓力最初造成的情緒反應必然是緊張，以後相繼產生對處身環境人、事上的恐懼；繼而出現挫敗感、抑鬱、反感、惱怒等等多樣的情緒反應。如果情況持續，會產生很多嚴重的不良後果例如精神病、自殺殺人等等恐怖事情。因此必須使自己快樂起來，也要逐一認識各種情緒反應，和這些情緒反應的來源以作根治。

 「快樂」
 　　就「快樂」這種情緒來說，「快樂」本身就是一個普遍願望，自然而來的快樂才是真正的快樂；如果刻意尋求「獲得快樂」的願望，就變成一個負擔了。因為要刻意去求，所以便會找很多事來做，以達到快樂的目的。如果要求不高，仍可以為自己製造一點人為快樂；但如果達不到自己定下的快樂要求和目標，反而為自己製造出痛苦了。